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三伏天要燉這湯喝,清淡爽口不油膩,祛濕消暑

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發表于 2019-10-10 11:11 AM | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
三伏天最常見的天氣狀態就是"高溫、高濕、高熱",不少人的消暑方式是多吃冷食、冷飲和冷菜,其實恰恰相反,伏天暑氣重,最應該提防的反而是"寒"。炎熱的三伏天濕氣重,防暑最應該做的就是運動出汗祛除濕氣,另外由于水分流失快,需要補充水分來達到去火消暑的目的。除了喝水,喝湯也有助于補充水分,在正餐前喝湯有助于控制進食,特別適合夏天減肥的女性。而口味清淡的湯,不僅爽口少油膩,而且還有助于排除體內的濕氣與毒素,有助于瘦身減肥。



說到夏季的靚湯,我最喜歡這道"山藥燉雞爪",雞爪富含膠原蛋白,有"骨中之骨,肉中之肉,膚中之膚"之說,是人體中所需的硬膠原蛋白,有養顏護膚、增強皮膚張力、消除皺紋的功效。而山藥有健脾胃祛濕氣的功效,跟雞爪一起燉湯,可以吸收雞爪的油脂,燉出來的湯清淡爽口不油膩,女人夏天多喝這湯,對皮膚好,還有瘦身作用。


伏天暑氣重,除了要多運動,還要多補充水分,盡量少吃冷食、冷飲,多喝湯能祛濕消暑。推薦這道山藥燉雞爪,富含膠原蛋白,而且湯清爽不油膩,女人夏天喝正適合。
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